Avec le froid qui revient au galop, j’ai ressorti les sous couches. Mon choix s’est porté sur les sous couches Mizuno dotées de la fibre Breath thermo. Petite présention reprise sur le site Mizuno : Cette fibre brevetée révolutionnaire est la seule à...

Lundi matin commençant plus tard que d'habitude, j'ai décidé de tenter l'expérience de la course à jeun avant d'aller au boulot. Petit rappel des bienfaits (glanés ci et la sur le net): L’entraînement à jeun garantit au coureur de mobiliser davantage...

Entraînements de la semaine 4: Lundi: 25 mn étirements + gainages Mardi: 45 mn à 5mn22s /km Mercredi: 45 mn ppg haute intensité Jeudi: 1h à 5mn20s /km Vendredi: repos Samedi: Fractionnés Dimanche: 25 mn étirements + gainages Soit 31,9 km pour cette s...

S'entraîner à deux est motivant car ça nous permet de nous dépasser. Surtout que mon camarade de jeu joue dans la catégorie sub 40. Nous faisons régulièrement nos fractionnés ensemble avec le coach qui nous suit en vélo. Bien entendu il y a une différence...

Tous les mercredi midi, depuis 4 mois, je fais ma PPG en salle avec Thierry de T No Limit Bootcamp. Un rituel avec les gars du club de Vallourec et les membres du groupe No Limit. On va tous à la salle impatients comme des gamins, rejoindre notre Coach...

Entraînements de la semaine 3: Lundi: 42 mn à 5mn17/km Mardi: 20 mn assouplissements Mercredi: 45 mn ppg haute intensité Jeudi: 1h à 5mn30/km Vendredi: 25 mn assouplissements + gainages Samedi: Repos Dimanche: Fractionnés Soit 28km23 pour cette semaine...

Deuxième post sur les alternatives aux anti-inflammatoires classiques. Pour ceux qui n'ont pas envie de jouer au docteur Jekyll en concoctant soi-même son mélange d'huiles essentielles, il existe des solutions toutes faites. Une de celles ci est le Roll...

Pendant mon arrêt prolongé pour cause de tendinite, j ai eu l'occasion d'utiliser plusieurs anti inflammatoires par voix oral (au grand damn de mon estomac) et local. Au bout de plusieurs mois sans évolutions j'ai essayer d'autres alternatives (en complément...

Dans le post Week Two je parlais de séances d'assouplissements, il est temps de vous dévoiler le contenu de l'une d'entre elles. Alors avant de s'assouplir, il est important de bien s'échauffer. Je fais chaque exercice ci dessous une fois avec dix répétitions...

Entraînements de la semaine 2: Lundi: 10km à 5mn10/km Mardi: repos car en formation Mercredi: 45 mn ppg haute intensité Jeudi: 20mn assouplissements Vendredi: repos Samedi: fractionnés Dimanche: 20mn assouplissements Soit 20km36 pour cette semaine 2....