WEEK SEVEN
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Entraînements de la semaine 7 :
Lundi: footing de récupération pendant 20 mn à 5mn48/km
Mardi: PPG type KILL THE FAT
Mercredi: Repos,
Jeudi: Fractionnés type pyramide
Vendredi: 20 mn étirements
Samedi: Sorti de 1H10 à 5mn28/km
Dimanche: 20 mn étirements
Soit 32 km