dc comics

Constantine, anti héros antipathique ayant déjà eu son adaptation cinématographique avec Keanu Reeves. Spécialisé dans l'occulte, accroc à la cigarette et l'alcool. Il use de ruse et roublardise pour expulser les démons de notre monde. Mais ses excès...

Entraînements de la semaine 22 (opération maintien VMA pendant ma tendinite) : Lundi: 800 m crawl à la piscine Mardi: Repos léger étirement et glaçage tendon Mercredi: 1000 m crawl Jeudi: Repos Vendredi: 21 km de vélo Samedi: Repos Dimanche: 20 km de...

Entre la trilogie de Nolan et le futur Batman Vs Batman, il y avait un manque. La nature (ou la finance) l'a comblé!! La FOX va sortir la série GOTHAM relatant les origines des personnages que l'on connait (Batman, Enigma, Catwoman, Pinguin, Gordon, Poison...

Entraînements de la semaine 18 : Lundi: PPG No limit avec ma femme (45mn), Mardi: kill the fat avec des courses rapides sur 30m Mercredi: 20 mn étirement + 3*1mn gainage abdos, Jeudi: 10 km de Darnétal, Vendredi: 20 mn étirement + 3*1mn gainage abdos,...

Entraînements de la semaine 17 : Lundi: étirement pendant 20 mn, Mardi: kill the fat avec des courses rapides sur 30m pour éviter de réveiller mon élongation, Mercredi: 20 mn étirement, Jeudi: PPG No limit avec ma femme (45mn), Vendredi: 20 mn étirement,...

Entraînements de la semaine 16 : Lundi: PPG No limit avec ma femme (45mn). Mardi: kill the fat du mieux que je pouvais avec mes jambes lourdes et ma crève Mercredi: 20 mn étirement, toujours la crève Jeudi: 40 mn avec 10 mn à allure course, encore la...

Entraînements de la semaine 15 : Lundi: Repos post course. Mardi: Reprise du kill the fat (il fallait bien après 2 semaines de canapé/Bière) Mercredi: redécouverte de mes muscles, les courbatures sont bien la Jeudi: 1H PPG + course avec ma femme Vendredi:...

Un post de félicitation à mon président: Cédric ! En l'espace de deux ans il a réussi à fonder le club de course à pieds de notre usine, perdre 8kg, se sevrer de bière, enrôler des non sportifs et les transformer en runners aguerris, et une autre chose...

Entraînements de la semaine 14 : Lundi: RDV chez le médecin pour ma douleur derrière la cuisse, verdict: élongation du semi membraneux... Bon dis comme ça, ça fait peur mais pas trop de gravité. Juste rester calme quelques jours, éviter les accélérations...

Entraînements de la semaine 13 : Lundi: déplacement dans le NoOooord arrivée trop tardive pour courir mais pour boire de la bière Mardi: Entraînement à jeun 30 mn dans Maubeuge à tourner en rond pour éviter de me perdre... L ischio tire toujour, impossible...