dc comics

Entraînements de la semaine 3: Lundi: 42 mn à 5mn17/km Mardi: 20 mn assouplissements Mercredi: 45 mn ppg haute intensité Jeudi: 1h à 5mn30/km Vendredi: 25 mn assouplissements + gainages Samedi: Repos Dimanche: Fractionnés Soit 28km23 pour cette semaine...

Entraînements de la semaine 2: Lundi: 10km à 5mn10/km Mardi: repos car en formation Mercredi: 45 mn ppg haute intensité Jeudi: 20mn assouplissements Vendredi: repos Samedi: fractionnés Dimanche: 20mn assouplissements Soit 20km36 pour cette semaine 2....