spiderman

S'entraîner à deux est motivant car ça nous permet de nous dépasser. Surtout que mon camarade de jeu joue dans la catégorie sub 40. Nous faisons régulièrement nos fractionnés ensemble avec le coach qui nous suit en vélo. Bien entendu il y a une différence...

Dans le post Week Two je parlais de séances d'assouplissements, il est temps de vous dévoiler le contenu de l'une d'entre elles. Alors avant de s'assouplir, il est important de bien s'échauffer. Je fais chaque exercice ci dessous une fois avec dix répétitions...