L'entrainement du Mercredi midi
Tous les mercredi midi, depuis 4 mois, je fais ma PPG en salle avec Thierry de T No Limit Bootcamp. Un rituel avec les gars du club de Vallourec et les membres du groupe No Limit.
On va tous à la salle impatients comme des gamins, rejoindre notre Coach qui nous prépare des programmes variés et ludiques nommés le MUSCLBIKE.
Qu'est ce donc ???
Un équilibre entre atelier de gainage, un renforcement musculaire (du haut ou bas du corps) et un travail cardio à base de vélo (assis, couché ou elliptique) voir rameur pour les plus fous. Ce mélange permet un travail cardio-vasculaire tout en permettant des variations de rythme (fractionnés) ou d'intensité (puissance). Sans oublier le travail de récupération à la fin.
Si avec tout ça je ne progresse pas un peu, j aurais au moins entretenu ma ligne !!