entrainement

Entraînements de la semaine 22 (opération maintien VMA pendant ma tendinite) : Lundi: 800 m crawl à la piscine Mardi: Repos léger étirement et glaçage tendon Mercredi: 1000 m crawl Jeudi: Repos Vendredi: 21 km de vélo Samedi: Repos Dimanche: 20 km de...

Entraînements de la semaine 18 : Lundi: PPG No limit avec ma femme (45mn), Mardi: kill the fat avec des courses rapides sur 30m Mercredi: 20 mn étirement + 3*1mn gainage abdos, Jeudi: 10 km de Darnétal, Vendredi: 20 mn étirement + 3*1mn gainage abdos,...

Entraînements de la semaine 17 : Lundi: étirement pendant 20 mn, Mardi: kill the fat avec des courses rapides sur 30m pour éviter de réveiller mon élongation, Mercredi: 20 mn étirement, Jeudi: PPG No limit avec ma femme (45mn), Vendredi: 20 mn étirement,...

Entraînements de la semaine 16 : Lundi: PPG No limit avec ma femme (45mn). Mardi: kill the fat du mieux que je pouvais avec mes jambes lourdes et ma crève Mercredi: 20 mn étirement, toujours la crève Jeudi: 40 mn avec 10 mn à allure course, encore la...

Entraînements de la semaine 15 : Lundi: Repos post course. Mardi: Reprise du kill the fat (il fallait bien après 2 semaines de canapé/Bière) Mercredi: redécouverte de mes muscles, les courbatures sont bien la Jeudi: 1H PPG + course avec ma femme Vendredi:...

Entraînements de la semaine 14 : Lundi: RDV chez le médecin pour ma douleur derrière la cuisse, verdict: élongation du semi membraneux... Bon dis comme ça, ça fait peur mais pas trop de gravité. Juste rester calme quelques jours, éviter les accélérations...

Entraînements de la semaine 13 : Lundi: déplacement dans le NoOooord arrivée trop tardive pour courir mais pour boire de la bière Mardi: Entraînement à jeun 30 mn dans Maubeuge à tourner en rond pour éviter de me perdre... L ischio tire toujour, impossible...

Cette semaine était une semaine de récupération. Celle du repos, ou le corps se régénère, les chaussures ressent sagement au placard ou prend du poids vu que l'on ne se dépense pas.. Mais cette semaine a plutôt été la semaine T No limit Bootcamp. Celle...

Entraînements de la semaine 11 : Lundi: 20 mn étirements Mardi: PPG type KILL THE FAT Mercredi: 20 mn étirements Jeudi: Pyramide de la mort Vendredi: Courbatures, étirements tant bien que mal Samedi: entraînement vitesse Dimanche: agonie...demande de...

Une pyramide (du grec pyramis) à n côtés est un polyèdre formé en reliant une base polygonale de n côtés à un point, appelé l'apex, par n faces triangulaires (n ≥ 3). En d'autres mots, c'est un solide conique avec une base polygonale. Lorsque cela n'est...