WEEK EIGHTEEN
Entraînements de la semaine 18 :
Lundi: PPG No limit avec ma femme (45mn),
Mardi: kill the fat avec des courses rapides sur 30m
Mercredi: 20 mn étirement + 3*1mn gainage abdos,
Jeudi: 10 km de Darnétal,
Vendredi: 20 mn étirement + 3*1mn gainage abdos,
Samedi: 40mn de footing léger
Dimanche: Entrainement fractionné court.