WEEK THREE
Entraînements de la semaine 3:
Lundi: 42 mn à 5mn17/km
Mardi: 20 mn assouplissements
Mercredi: 45 mn ppg haute intensité
Jeudi: 1h à 5mn30/km
Vendredi: 25 mn assouplissements + gainages
Samedi: Repos
Dimanche: Fractionnés
Soit 28km23 pour cette semaine 3.