WEEK EIGHT
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Entraînements de la semaine 8 :
Lundi: 15mn échauffement, 2*10* 30/30 R:3, retour au calme
Mardi: PPG type KILL THE FAT
Mercredi: 20mn étirements
Jeudi: Repos
Vendredi: petite sortie 35 mn à 5mn30/km
Samedi: 20mn étirements
Dimanche: course à Perriers sur andelle
Soit 26 km