KILL THE WHAT ???

Dans mes entrainements de la semaine, on aperçoit régulièrement PPG Kill thé fat, What is it ?

KILL THE FAT est un concept de T No Limit basée sur un travail de haute intensité, sur des moment courts et répétés.

Une autre façons de concevoir la PPG sous une forme ludique et motivante.

Cette séance selon la méthode HIIT (High Intensity Interval Training) dure une demie heure maximum (sans compter l'échauffement et la période de retour à la normale).
Chaque exercice est répété 6 à 8 fois avec 2 phases.
La première phase en effort d'intense, réalisée à l'intensité maximale puis la seconde en récupération à intensité moyenne.

Elles viennent augmenter les possibilités aérobie mais aussi de résistance et de vitesse.

Une vidéo ici

Comments

[Nolwenn]

Aaaah! J'avais pas vu cet article alors que j'avais demandé de quoi ça s'agissait!
Je vois mieux! Et le HIIT c'est du Kill the fat? Je pensais que c'était efficace pour le renforcement musculaire etc, je savais pas trop pour le fat, vu que c'est intense mais court, comme son nom l'indique plus ou moins. :D
Merci pour l'explication en tout cas. :D

[Nolwenn]

Mais moi si j'ai faim, je me dirige naturellement vers les pâtisseries... je sais pas si c'est un bon plan ton truc. :D

[Jérôme]

De rien. En gros ton corps continue à brûler après la séance et après tu as FAIM !!!!! :D

[Cédric V]

En plus, le gars qui fait ça sur Rouen, est recherché par les blouses blanches de l'asile d'a côté. C'est dire qu'il a du succès ! Thierry ? T'es là ?

[Fire Rasta]

La vidéo illustre très bien. ..et fait presque un peu mal aussi :-)
Le concept a l'air pas mal du tout, en plus ça donne l'impression de pouvoir être fait sans forcément avoir un équipement de folie...

[Jérôme]

Oh non avec pas grand chose tu peux te dépenser à mort... C'est un super complément à la course à pied