WEEK FIVE

Entraînements de la semaine 5:

Lundi: 42 mn à Jeun, 5mn17s /km

Mardi: 25 mn étirements + gainages

Mercredi: 45 mn ppg haute intensité

Jeudi: 20 mn étirements

Vendredi: fractionnés 30/30

Samedi: Repos

Dimanche: 1h05 à 5mn08/km

Soit 32,86 km pour cette semaine.

et 111,61 km pour Janvier