entrainement

S'entraîner à deux est motivant car ça nous permet de nous dépasser. Surtout que mon camarade de jeu joue dans la catégorie sub 40. Nous faisons régulièrement nos fractionnés ensemble avec le coach qui nous suit en vélo. Bien entendu il y a une différence...

Tous les mercredi midi, depuis 4 mois, je fais ma PPG en salle avec Thierry de T No Limit Bootcamp. Un rituel avec les gars du club de Vallourec et les membres du groupe No Limit. On va tous à la salle impatients comme des gamins, rejoindre notre Coach...

Entraînements de la semaine 3: Lundi: 42 mn à 5mn17/km Mardi: 20 mn assouplissements Mercredi: 45 mn ppg haute intensité Jeudi: 1h à 5mn30/km Vendredi: 25 mn assouplissements + gainages Samedi: Repos Dimanche: Fractionnés Soit 28km23 pour cette semaine...

Dans le post Week Two je parlais de séances d'assouplissements, il est temps de vous dévoiler le contenu de l'une d'entre elles. Alors avant de s'assouplir, il est important de bien s'échauffer. Je fais chaque exercice ci dessous une fois avec dix répétitions...

Entraînements de la semaine 2: Lundi: 10km à 5mn10/km Mardi: repos car en formation Mercredi: 45 mn ppg haute intensité Jeudi: 20mn assouplissements Vendredi: repos Samedi: fractionnés Dimanche: 20mn assouplissements Soit 20km36 pour cette semaine 2....

Samedi c'était la première séance de fractionnés de 2014. La première depuis 2012 avec mon Coach chichi et mon partenaire d'infortune Bastien. Ça s'est passé exactement comme je l'imaginais: Bastien en point de mire, moi en transpirant, haletant et bavant...

Quand on entend ce mot on s’attend à une séance d’assouplissement Zen, quelque chose de doux voir relaxant….... Cette illusion s’est évanouie dès ma première séance avec Thierry. Avant les étirements il y a les échauffements, ça commence par du vélo tout...